Эспрессо или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эспрессо и сморчок
- Сморчок содержат больше калорий, чем эспрессо. Сморчок содержат 31 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3 и магнием, в то время как сморчок содержат больше железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, клетчатки и витамина B6.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 151% выше, чем эспрессо.
- Эспрессо имеет в 4 раз больше магния, чем сморчок. Эспрессо имеет 80 мг магния, в то время как сморчок имеют 19 мг.
- Сморчок имеют более высокий гликемический индекс (32), чем эспрессо (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +321.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2050% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3960% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2671.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1074% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.13mg | 12.18mg | 151% |
| Медь | 0.05mg | 0.625mg | 64% |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Фосфор | 7mg | 194mg | 27% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Марганец | 0.05mg | 0.587mg | 23% |
| Цинк | 0.05mg | 2.03mg | 18% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 2.252mg | 18% |
| Магний | 80mg | 19mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.136mg | 10% |
| Калий | 115mg | 411mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.44mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.069mg | 6% |
| Белки | 0.12g | 3.12g | 6% |
| Кальций | 2mg | 43mg | 4% |
| Селен | 0µg | 2.2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.205mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 9µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.433g | 2% |
| Углеводы | 1.67g | 5.1g | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.57g | 1% |
| Калорийность | 9kcal | 31kcal | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 1.67g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Натрий | 14mg | 21mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.065g | 0% |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.052g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +595.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.7% |
