Эспрессо или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эспрессо и черничный пирог?
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем черничный пирог. Эспрессо содержит 9 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Эспрессо богаче витамином B3 и магнием, но черничный пирог богаче витамином B1, железом, селеном, марганцем и витамином B9.
- Черничный пирог обеспечивает на 12750% больше дневной нормы витамина B1
- Эспрессо имеет в 10 раз больше магния, чем черничный пирог. Эспрессо имеет 80 мг магния, в то время как черничный пирог имеет 8 мг.
- Эспрессо содержит меньше натрия.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Мы использовали Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Pie, blueberry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +34% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15299900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.001mg | 153mg | 12750% |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Витамин B3 | 5.207mg | 1.194mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.18g | 11.9g | 18% |
| Магний | 80mg | 8mg | 17% |
| Железо | 0.13mg | 1.23mg | 14% |
| Селен | 0µg | 7.4µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.911g | 13% |
| Калорийность | 9kcal | 245kcal | 12% |
| Углеводы | 1.67g | 33.5g | 11% |
| Марганец | 0.05mg | 0.3mg | 11% |
| Натрий | 14mg | 185mg | 7% |
| Витамин B9 | 1µg | 23µg | 6% |
| Белки | 0.12g | 2.7g | 5% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.132mg | 3% |
| Фосфор | 7mg | 30mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.067mg | 2% |
| Калий | 115mg | 50mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.124mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.7mg | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.2mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 33.5g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +91% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6511.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1906% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3247.8% |
