Эстрагон или лавровый лист - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эстрагон и лавровый лист
- Лавровый лист и эстрагон содержат примерно одинаковое количество калорий. Лавровый лист содержит 313 калорий, а эстрагон содержит 295 калорий.
- Эстрагон имеет больше калия, витамина B2, магния, витамина B6, витамина B3, кальция и меди, однако лавровый лист содержит больше железа, клетчатки и витамина A.
- Лавровый лист покрывает вашу дневную потребность в железе на 134% выше, чем эстрагон.
- Лавровый лист содержит в 6 раз меньше калия, чем эстрагон. Эстрагон содержит 3020 мг калия, в то время как лавровый лист содержит 529 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, tarragon, dried и Spices, bay leaf.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +189.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2688.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 43mg | 134% |
| Клетчатка | 7.4g | 26.3g | 76% |
| Калий | 3020mg | 529mg | 73% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.421mg | 71% |
| Магний | 347mg | 120mg | 54% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 1.74mg | 52% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 2.005mg | 43% |
| Кальций | 1139mg | 834mg | 31% |
| Белки | 22.77g | 7.61g | 30% |
| Фосфор | 313mg | 113mg | 29% |
| Медь | 0.677mg | 0.416mg | 29% |
| Витамин B9 | 274µg | 180µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.009mg | 20% |
| Витамин A | 210µg | 309µg | 11% |
| Марганец | 7.967mg | 8.167mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 2.29g | 9% |
| Углеводы | 50.22g | 74.97g | 8% |
| Витамин C | 50mg | 46.5mg | 4% |
| Селен | 4.4µg | 2.8µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 1.64g | 3% |
| Натрий | 62mg | 23mg | 2% |
| Цинк | 3.9mg | 3.7mg | 2% |
| Жиры | 7.24g | 8.36g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 2.28g | 2% |
| Калорийность | 295kcal | 313kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 48.67g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
7.61 г
Жиры:
8.36 г
Углеводы:
74.97 г
Вода:
5.44 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.64 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.29 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246% |
