Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Marjoram

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Marjoram infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 247% 597% 134% 3102% 378% 98% 131% 10% 709% 25%
Содержит больше КалийКалий +98.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.5%
Содержит больше МарганецМарганец +46.6%
Содержит больше КальцийКальций +74.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.1%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~346mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.6mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~306mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 171% 134% 34% 0% 72% 73% 77% 0% 275% 0% 1554% 206% 24%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +91.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~51.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~274µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Marjoram DV% diff.
Железо 32.3mg 82.71mg 630%
Витамин K 621.7µg 518%
Клетчатка 7.4g 40.3g 132%
Марганец 7.967mg 5.433mg 110%
Витамин B6 2.41mg 1.19mg 94%
Кальций 1139mg 1990mg 85%
Витамин B2 1.339mg 0.316mg 79%
Медь 0.677mg 1.133mg 51%
Калий 3020mg 1522mg 44%
Витамин B3 8.95mg 4.12mg 30%
Витамин A 210µg 403µg 21%
Белки 22.77g 12.66g 20%
Витамин E 1.69mg 11%
Холин 43.6mg 8%
Насыщенные жиры 1.881g 0.529g 6%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 4.405g 5%
Цинк 3.9mg 3.6mg 3%
Углеводы 50.22g 60.56g 3%
Витамин B1 0.251mg 0.289mg 3%
Витамин C 50mg 51.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.94g 1%
Калорийность 295kcal 271kcal 1%
Фосфор 313mg 306mg 1%
Натрий 62mg 77mg 1%
Жиры 7.24g 7.04g 0%
Чистые углеводы 42.82g 20.26g N/A
Магний 347mg 346mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Селен 4.4µg 4.5µg 0%
Витамин B9 274µg 274µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
13% 7% 61% 8% 12%
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Вода: 7.64 г
Другое: 12.1 г
Содержит больше БелкиБелки +79.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.04g
Одинаковое количество вещества Вода ~7.64g
Одинаковое количество вещества Другое ~12.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
9% 16% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Marjoram - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.