Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1477.3%
Содержит больше КальцийКальций +6227.8%
Содержит больше КалийКалий +624.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12323.1%
Содержит больше МедьМедь +194.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1595.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +682.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5211.3%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +577.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +274.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3247.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2090.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +459.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +356.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +792.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +662.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.7%
Содержит больше ДругоеДругое +771.7%
Содержит больше ВодаВода +943.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +822.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Гуайява DV% diff.
Железо 32.3mg 0.26mg 401%
Марганец 7.967mg 0.15mg 340%
Витамин C 50mg 228.3mg 198%
Витамин B6 2.41mg 0.11mg 177%
Кальций 1139mg 18mg 112%
Витамин B2 1.339mg 0.04mg 100%
Магний 347mg 22mg 77%
Калий 3020mg 417mg 77%
Витамин B9 274µg 49µg 56%
Медь 0.677mg 0.23mg 50%
Витамин B3 8.95mg 1.084mg 49%
Белки 22.77g 2.55g 40%
Фосфор 313mg 40mg 39%
Цинк 3.9mg 0.23mg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.401g 22%
Витамин A 210µg 31µg 20%
Витамин B1 0.251mg 0.067mg 15%
Углеводы 50.22g 14.32g 12%
Калорийность 295kcal 68kcal 11%
Жиры 7.24g 0.95g 10%
Витамин B5 0.451mg 9%
Клетчатка 7.4g 5.4g 8%
Селен 4.4µg 0.6µg 7%
Насыщенные жиры 1.881g 0.272g 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Натрий 62mg 2mg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.087g 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 42.82g 8.92g N/A
Сахар 8.92g N/A
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
118%
Эстрагон
72%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.609g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.