Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37866.7%
Содержит больше Железо +5283.3%
Содержит больше Магний +984.4%
Содержит больше Фосфор +281.7%
Содержит больше Калий +2890.1%
Содержит больше Цинк +191%
Содержит больше Медь +459.5%
Содержит больше Марганец +2725.2%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +37866.7%
Содержит больше Железо +5283.3%
Содержит больше Магний +984.4%
Содержит больше Фосфор +281.7%
Содержит больше Калий +2890.1%
Содержит больше Цинк +191%
Содержит больше Медь +459.5%
Содержит больше Марганец +2725.2%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +139900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +382.7%
Содержит больше Витамин B2 +1439.1%
Содержит больше Витамин B3 +595.4%
Содержит больше Витамин B6 +1685.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +953.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +139900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +382.7%
Содержит больше Витамин B2 +1439.1%
Содержит больше Витамин B3 +595.4%
Содержит больше Витамин B6 +1685.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +953.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +470.7%
Содержит больше Жиры +2029.4%
Содержит больше Углеводы +135.3%
Содержит больше Другое +2907.5%
Содержит больше Вода +855.2%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +470.7%
Содержит больше Жиры +2029.4%
Содержит больше Углеводы +135.3%
Содержит больше Другое +2907.5%
Содержит больше Вода +855.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +848%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1636.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +848%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1636.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Дикий рис Мнение
42.82g 19.54g Эстрагон
Белки 22.77g 3.99g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.34g Эстрагон
Углеводы 50.22g 21.34g Эстрагон
Калорийность 295kcal 101kcal Эстрагон
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 1.8g Эстрагон
Кальций 1139mg 3mg Эстрагон
Железо 32.3mg 0.6mg Эстрагон
Магний 347mg 32mg Эстрагон
Фосфор 313mg 82mg Эстрагон
Калий 3020mg 101mg Эстрагон
Натрий 62mg 3mg Дикий рис
Цинк 3.9mg 1.34mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.121mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.282mg Эстрагон
Селен 4.4µg 0.8µg Эстрагон
Витамин A 4200IU 3IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 0µg Эстрагон
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 50mg 0mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.052mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.087mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 1.287mg Эстрагон
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 2.41mg 0.135mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 26µg Эстрагон
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 1.881g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.05g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.213g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.832g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.