Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +891.4%
Содержит больше КальцийКальций +6227.8%
Содержит больше КалийКалий +421.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3887.7%
Содержит больше МедьМедь +446%
Содержит больше ЦинкЦинк +680%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3125.5%
Содержит больше СеленСелен +388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +963.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +813.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Картофель фри DV% diff.
Железо 32.3mg 0.81mg 394%
Марганец 7.967mg 0.247mg 336%
Витамин B6 2.41mg 0.372mg 157%
Кальций 1139mg 18mg 112%
Витамин B2 1.339mg 0.039mg 100%
Магний 347mg 35mg 74%
Калий 3020mg 579mg 72%
Витамин B9 274µg 30µg 61%
Медь 0.677mg 0.124mg 61%
Витамин C 50mg 4.7mg 50%
Белки 22.77g 3.43g 39%
Витамин B3 8.95mg 3.004mg 37%
Цинк 3.9mg 0.5mg 31%
Фосфор 313mg 125mg 27%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Клетчатка 7.4g 3.8g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 5.969g 14%
Витамин B5 0.58mg 12%
Жиры 7.24g 14.73g 12%
Витамин E 1.67mg 11%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 5.398g 11%
Витамин K 11.2µg 9%
Холин 36.8mg 7%
Витамин B1 0.251mg 0.17mg 7%
Натрий 62mg 210mg 6%
Селен 4.4µg 0.9µg 6%
Углеводы 50.22g 41.44g 3%
Насыщенные жиры 1.881g 2.336g 2%
Калорийность 295kcal 312kcal 1%
Чистые углеводы 42.82g 37.64g N/A
Сахар 0.3g N/A
Транс-жиры 0g 0.06g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +563.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +550.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.5%
Содержит больше ВодаВода +398.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1159.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.