Эстрагон или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эстрагон и кокос
- Кокос содержит больше калорий, чем эстрагон. В то время как кокос содержит 354 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Кокос имеет меньше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина A, калия, магния и витамина B9.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 373% выше, чем кокос.
- Эстрагон имеет меньше насыщенных жиров.
- Кокос имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, tarragon, dried и Nuts, coconut meat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +984.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8035.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +748.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1229.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +431.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1415.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6595% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1557.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4363% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +953.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 2.43mg | 373% |
| Марганец | 7.967mg | 1.5mg | 281% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.054mg | 181% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 29.698g | 126% |
| Кальций | 1139mg | 14mg | 113% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.02mg | 101% |
| Калий | 3020mg | 356mg | 78% |
| Магний | 347mg | 32mg | 75% |
| Витамин B9 | 274µg | 26µg | 62% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.54mg | 53% |
| Витамин C | 50mg | 3.3mg | 52% |
| Жиры | 7.24g | 33.49g | 40% |
| Белки | 22.77g | 3.33g | 39% |
| Фосфор | 313mg | 113mg | 29% |
| Медь | 0.677mg | 0.435mg | 27% |
| Цинк | 3.9mg | 1.1mg | 25% |
| Витамин A | 210µg | 0µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.366g | 22% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.066mg | 15% |
| Углеводы | 50.22g | 15.23g | 12% |
| Селен | 4.4µg | 10.1µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Клетчатка | 7.4g | 9g | 6% |
| Калорийность | 295kcal | 354kcal | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Натрий | 62mg | 20mg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 1.425g | 2% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 6.23g | N/A |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +583.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1153.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +362.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +507.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +910.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.6% |
