Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эстрагон или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +863.9%
Содержит больше КальцийКальций +1151.6%
Содержит больше КалийКалий +1066%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6360%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +10666.2%
Содержит больше МедьМедь +20.2%
Содержит больше СеленСелен +875%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1415.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +991.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1339.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1444.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Краб DV% diff.
Железо 32.3mg 0.5mg 398%
Марганец 7.967mg 0.074mg 343%
Витамин B6 2.41mg 0.156mg 173%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Кальций 1139mg 91mg 105%
Витамин B2 1.339mg 0.093mg 96%
Калий 3020mg 259mg 81%
Магний 347mg 36mg 74%
Селен 4.4µg 42.9µg 70%
Витамин B9 274µg 51µg 56%
Витамин C 50mg 3.3mg 52%
Витамин B3 8.95mg 2.747mg 39%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Клетчатка 7.4g 0g 30%
Витамин A 210µg 1µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.258g 23%
Натрий 62mg 563mg 22%
Витамин B5 0.997mg 20%
Витамин B1 0.251mg 0.023mg 19%
Углеводы 50.22g 0g 17%
Медь 0.677mg 0.814mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Калорийность 295kcal 83kcal 11%
Фосфор 313mg 234mg 11%
Белки 22.77g 17.88g 10%
Жиры 7.24g 0.74g 10%
Насыщенные жиры 1.881g 0.201g 8%
Цинк 3.9mg 3.81mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.129g 1%
Чистые углеводы 42.82g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +878.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +611.8%
Содержит больше ВодаВода +929.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1333.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.