Эстрагон или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эстрагон и лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, витамина A, магния, меди и витамина B9 богаче чем лук репчатый.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 401% больше, чем лук репчатый.
- Эстрагон содержит в 2100 раз больше витамина A, чем лук репчатый, В то время как эстрагон содержит 4200 IU витамина A, лук репчатый содержит только 2 IU.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, tarragon, dried и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4852.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1968.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15281% |
| Содержит больше МедьМедь | +1635.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +979.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6076% |
| Содержит больше СеленСелен | +780% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +575.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4859.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7615.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1908.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1342.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 0.21mg | 401% |
| Марганец | 7.967mg | 0.129mg | 341% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.12mg | 176% |
| Кальций | 1139mg | 23mg | 112% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.027mg | 101% |
| Калий | 3020mg | 146mg | 85% |
| Магний | 347mg | 10mg | 80% |
| Медь | 0.677mg | 0.039mg | 71% |
| Витамин B9 | 274µg | 19µg | 64% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.116mg | 55% |
| Витамин C | 50mg | 7.4mg | 47% |
| Белки | 22.77g | 1.1g | 43% |
| Фосфор | 313mg | 29mg | 41% |
| Цинк | 3.9mg | 0.17mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.017g | 25% |
| Клетчатка | 7.4g | 1.7g | 23% |
| Витамин A | 210µg | 0µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.046mg | 17% |
| Углеводы | 50.22g | 9.34g | 14% |
| Калорийность | 295kcal | 40kcal | 13% |
| Жиры | 7.24g | 0.1g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.042g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 0.5µg | 7% |
| Натрий | 62mg | 4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.013g | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 4.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1970% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +437.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3337.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1051.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3546.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21652.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
