Эстрагон или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эстрагон и пармезан
- Эстрагон содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как эстрагон содержит 295 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, калия, витамина B2, магния, меди и витамина B9 богаче чем пармезан.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 398% больше, чем пармезан.
- Эстрагон содержит в 112 раз больше марганца, чем пармезан, В то время как эстрагон содержит 7.967 мг марганца, пармезан содержит только 0.071 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте эстрагон ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, tarragon, dried и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +920.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1577.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6491.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1592.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11121.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +681.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +865.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11087.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2875.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 0.49mg | 398% |
| Марганец | 7.967mg | 0.071mg | 343% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.081mg | 179% |
| Калий | 3020mg | 180mg | 84% |
| Натрий | 62mg | 1804mg | 76% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.358mg | 75% |
| Магний | 347mg | 34mg | 75% |
| Медь | 0.677mg | 0.04mg | 71% |
| Витамин B9 | 274µg | 6µg | 67% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 15.371g | 61% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.08mg | 55% |
| Селен | 4.4µg | 34.4µg | 55% |
| Фосфор | 313mg | 627mg | 45% |
| Жиры | 7.24g | 27.84g | 32% |
| Клетчатка | 7.4g | 0g | 30% |
| Кальций | 1139mg | 853mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.026mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 7.13g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 1.386g | 15% |
| Углеводы | 50.22g | 13.91g | 12% |
| Белки | 22.77g | 28.42g | 11% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Калорийность | 295kcal | 420kcal | 6% |
| Витамин A | 210µg | 262µg | 6% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Цинк | 3.9mg | 4.2mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 42.82g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +192.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1404.2% |
