Эстрагон или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эстрагон и скумбрия?
- Эстрагон и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Эстрагон содержит 295 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
- Эстрагон богаче железом, марганцем, витамином B6, кальцием, витамином A, калием, витамином B2 и витамином B9, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12 и селена.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем эстрагон.
- Эстрагон содержит в 398 раз больше марганца, чем скумбрия. Эстрагон содержит 7.967 мг марганца, в то время как скумбрия содержит 0.02 мг.
Spices, tarragon, dried и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +257.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +7493.3% |
Содержит больше КалийКалий | +653.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1957.3% |
Содержит больше МедьМедь | +620.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +314.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -25.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +39735% |
Содержит больше СеленСелен | +1072.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +12400% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +288.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13600% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
Железо | 32.3mg | 1.57mg | 384% |
Марганец | 7.967mg | 0.02mg | 346% |
Витамин B6 | 2.41mg | 0.46mg | 150% |
Кальций | 1139mg | 15mg | 112% |
Селен | 4.4µg | 51.6µg | 86% |
Калий | 3020mg | 401mg | 77% |
Витамин B2 | 1.339mg | 0.412mg | 71% |
Витамин B9 | 274µg | 2µg | 68% |
Медь | 0.677mg | 0.094mg | 65% |
Магний | 347mg | 97mg | 60% |
Витамин C | 50mg | 0.4mg | 55% |
Клетчатка | 7.4g | 0g | 30% |
Цинк | 3.9mg | 0.94mg | 27% |
Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
Углеводы | 50.22g | 0g | 17% |
Витамин A | 210µg | 54µg | 17% |
Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 7.006g | 16% |
Жиры | 7.24g | 17.81g | 16% |
Витамин B3 | 8.95mg | 6.85mg | 13% |
Насыщенные жиры | 1.881g | 4.176g | 10% |
Витамин B1 | 0.251mg | 0.159mg | 8% |
Фосфор | 313mg | 278mg | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 4.3g | 4% |
Калорийность | 295kcal | 262kcal | 2% |
Белки | 22.77g | 23.85g | 2% |
Натрий | 62mg | 83mg | 1% |
Чистые углеводы | 42.82g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.267mg | 0% | |
Треонин | 1.045mg | 0% | |
Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
Лейцин | 1.938mg | 0% | |
Лизин | 2.19mg | 0% | |
Метионин | 0.706mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
Валин | 1.228mg | 0% | |
Гистидин | 0.702mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +137.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +146% |
Содержит больше ВодаВода | +588.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1378.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.3% |