Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эстрагон или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты эстрагон и скумбрия?

  • Эстрагон и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Эстрагон содержит 295 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
  • Эстрагон богаче железом, марганцем, витамином B6, кальцием, витамином A, калием, витамином B2 и витамином B9, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12 и селена.
  • Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем эстрагон.
  • Эстрагон содержит в 398 раз больше марганца, чем скумбрия. Эстрагон содержит 7.967 мг марганца, в то время как скумбрия содержит 0.02 мг.

Spices, tarragon, dried и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.

Инфографика

Эстрагон vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МагнийМагний +257.7%
Содержит больше КальцийКальций +7493.3%
Содержит больше КалийКалий +653.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1957.3%
Содержит больше МедьМедь +620.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +314.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +39735%
Содержит больше СеленСелен +1072.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 19µg 792%
Железо 32.3mg 1.57mg 384%
Марганец 7.967mg 0.02mg 346%
Витамин B6 2.41mg 0.46mg 150%
Кальций 1139mg 15mg 112%
Селен 4.4µg 51.6µg 86%
Калий 3020mg 401mg 77%
Витамин B2 1.339mg 0.412mg 71%
Витамин B9 274µg 2µg 68%
Медь 0.677mg 0.094mg 65%
Магний 347mg 97mg 60%
Витамин C 50mg 0.4mg 55%
Клетчатка 7.4g 0g 30%
Цинк 3.9mg 0.94mg 27%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B5 0.99mg 20%
Углеводы 50.22g 0g 17%
Витамин A 210µg 54µg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 7.006g 16%
Жиры 7.24g 17.81g 16%
Витамин B3 8.95mg 6.85mg 13%
Насыщенные жиры 1.881g 4.176g 10%
Витамин B1 0.251mg 0.159mg 8%
Фосфор 313mg 278mg 5%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 4.3g 4%
Калорийность 295kcal 262kcal 2%
Белки 22.77g 23.85g 2%
Натрий 62mg 83mg 1%
Чистые углеводы 42.82g 0g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +137.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +146%
Содержит больше ВодаВода +588.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1378.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.