Эстрагон или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эстрагон и фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем эстрагон. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина A, калия, магния, витамина C и витамина B3 богаче чем фасоль луновидная.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 374% больше, чем фасоль луновидная.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, tarragon, dried и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +707% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6600% |
| Содержит больше КалийКалий | +494.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1251.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1444% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2334.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2025.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1396.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 2.39mg | 374% |
| Марганец | 7.967mg | 0.516mg | 324% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.161mg | 173% |
| Кальций | 1139mg | 17mg | 112% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.055mg | 99% |
| Калий | 3020mg | 508mg | 74% |
| Магний | 347mg | 43mg | 72% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.421mg | 53% |
| Медь | 0.677mg | 0.235mg | 49% |
| Витамин B9 | 274µg | 83µg | 48% |
| Белки | 22.77g | 7.8g | 30% |
| Фосфор | 313mg | 111mg | 29% |
| Цинк | 3.9mg | 0.95mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.171g | 24% |
| Витамин A | 210µg | 0µg | 23% |
| Жиры | 7.24g | 0.38g | 11% |
| Углеводы | 50.22g | 20.88g | 10% |
| Калорийность | 295kcal | 115kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.089g | 8% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.161mg | 8% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Натрий | 62mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Клетчатка | 7.4g | 7g | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.034g | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Селен | 4.4µg | 4.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1805.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +946.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +801.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1294.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2062.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
