Эстрагон или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эстрагон и чечевица
- Эстрагон содержит больше калорий, чем чечевица. В то время как эстрагон содержит 295 калорий, чечевица содержит только 116 калорий.
- Эстрагон превосходит чечевица по содержанию железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина A, калия, магния, витамина C и витамина B3.
- Эстрагон обеспечивает на 362% больше дневной нормы железа
- Эстрагон имеет в 525 раз больше витамина A, чем чечевица. В то время как эстрагон имеет 4200 IU витамина A, чечевица имеет только 8 IU.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чечевица (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, tarragon, dried и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +863.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5894.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +718.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +870% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1512.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1734.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +744.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1253.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 3.33mg | 362% |
| Марганец | 7.967mg | 0.494mg | 325% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.178mg | 172% |
| Кальций | 1139mg | 19mg | 112% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.073mg | 97% |
| Калий | 3020mg | 369mg | 78% |
| Магний | 347mg | 36mg | 74% |
| Витамин C | 50mg | 1.5mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 1.06mg | 49% |
| Медь | 0.677mg | 0.251mg | 47% |
| Белки | 22.77g | 9.02g | 28% |
| Цинк | 3.9mg | 1.27mg | 24% |
| Витамин B9 | 274µg | 181µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.175g | 23% |
| Витамин A | 210µg | 0µg | 23% |
| Фосфор | 313mg | 180mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 13% | |
| Жиры | 7.24g | 0.38g | 11% |
| Углеводы | 50.22g | 20.13g | 10% |
| Калорийность | 295kcal | 116kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.053g | 8% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.169mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Селен | 4.4µg | 2.8µg | 3% |
| Натрий | 62mg | 2mg | 3% |
| Клетчатка | 7.4g | 7.9g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.064g | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +152.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1805.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1349.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +799.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +640.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2013.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
