Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +987%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +82.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин C 4.6mg 50mg 50%
Клетчатка 2.4g 0.2g 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Витамин B1 0.017mg 0.09mg 6%
Калий 107mg 200mg 3%
Витамин B5 0.061mg 0.19mg 3%
Витамин B3 0.091mg 0.4mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Медь 0.027mg 0.044mg 2%
Витамин A 3µg 10µg 1%
Холин 3.4mg 6.2mg 1%
Магний 5mg 11mg 1%
Белки 0.26g 0.7g 1%
Марганец 0.035mg 0.014mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.04mg 1%
Углеводы 13.81g 10.4g 1%
Железо 0.12mg 0.2mg 1%
Фосфор 11mg 17mg 1%
Кальций 6mg 11mg 1%
Калорийность 52kcal 45kcal 0%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 11.41g 10.2g N/A
Сахар 10.39g 8.4g N/A
Цинк 0.04mg 0.05mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.03mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.04g 0%
Триптофан 0.001mg 0.002mg 0%
Треонин 0.006mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0.009mg 0%
Метионин 0.001mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.009mg 0%
Валин 0.012mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Содержит больше БелкиБелки +169.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +414.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.