Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +337.5%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +3216.7%
Содержит больше КалийКалий +167.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +1500%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +984.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +718.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +896.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +313.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +767.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 19.412g 88%
Жиры 0.17g 32.09g 49%
Калорийность 52kcal 539kcal 24%
Фосфор 11mg 176mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 9.097g 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин B2 0.026mg 0.282mg 20%
Кальций 6mg 199mg 19%
Углеводы 13.81g 59.24g 15%
Витамин B5 0.061mg 0.608mg 11%
Белки 0.26g 5.87g 11%
Клетчатка 2.4g 0.2g 9%
Селен 0µg 4.5µg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Цинк 0.04mg 0.74mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 1.013g 6%
Витамин K 2.2µg 9.1µg 6%
Калий 107mg 286mg 5%
Витамин C 4.6mg 0.5mg 5%
Холин 3.4mg 29.5mg 5%
Витамин E 0.18mg 0.96mg 5%
Витамин B3 0.091mg 0.745mg 4%
Витамин B1 0.017mg 0.063mg 4%
Медь 0.027mg 0.06mg 4%
Натрий 1mg 90mg 4%
Железо 0.12mg 0.24mg 2%
Магний 5mg 12mg 2%
Витамин A 3µg 9µg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Марганец 0.035mg 0.008mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.056mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 59.04g N/A
Сахар 10.39g 59g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +6481.5%
Содержит больше БелкиБелки +2157.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +18776.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329%
Содержит больше ДругоеДругое +650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129857.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1886.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.