Яблоко или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблоки и белый шоколад
- Яблоки содержат меньше калорий, чем белый шоколад. Яблоки содержат 52 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Яблоки имеют больше клетчатки; однако, белый шоколад богаче фосфором, витамином B12, витамином B2, кальцием, витамином B5, селеном и цинком.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% выше, чем яблоки.
- Белый шоколад имеет в 12 раз меньше клетчатки, чем яблоки. Яблоки имеют 2.4 г клетчатки, в то время как белый шоколад имеет 0.2 г.
- Яблоки содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apples, raw, with skin и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1500% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +820% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +984.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +896.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +313.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +767.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.17g | 32.09g | 49% |
| Калорийность | 52kcal | 539kcal | 24% |
| Фосфор | 11mg | 176mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.282mg | 20% |
| Кальций | 6mg | 199mg | 19% |
| Углеводы | 13.81g | 59.24g | 15% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.608mg | 11% |
| Белки | 0.26g | 5.87g | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.2g | 9% |
| Селен | 0µg | 4.5µg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Цинк | 0.04mg | 0.74mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 1.013g | 6% |
| Витамин K | 2.2µg | 9.1µg | 6% |
| Калий | 107mg | 286mg | 5% |
| Витамин C | 4.6mg | 0.5mg | 5% |
| Холин | 3.4mg | 29.5mg | 5% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.745mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.063mg | 4% |
| Медь | 0.027mg | 0.06mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 90mg | 4% |
| Железо | 0.12mg | 0.24mg | 2% |
| Магний | 5mg | 12mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 9µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Марганец | 0.035mg | 0.008mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.056mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 10.39g | 59g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +6481.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2157.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18776.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129857.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1886.3% |
