Яблоко или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблоки и иван-чай узколистный?
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем яблоки. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит яблоки по содержанию марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, клетчатки, меди, витамина B3, железа и витамина B9.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 290% больше, чем яблоки.
Apples, raw, with skin и Fireweed, leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7050% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1085.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +881.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19054.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +109.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5036.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2123% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1441.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.035mg | 6.704mg | 290% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.632mg | 45% |
| Кальций | 6mg | 429mg | 42% |
| Магний | 5mg | 156mg | 36% |
| Клетчатка | 2.4g | 10.6g | 33% |
| Медь | 0.027mg | 0.32mg | 33% |
| Железо | 0.12mg | 2.4mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 4.674mg | 29% |
| Витамин B9 | 3µg | 112µg | 27% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1.356mg | 26% |
| Цинк | 0.04mg | 2.66mg | 24% |
| Витамин A | 3µg | 180µg | 20% |
| Фосфор | 11mg | 108mg | 14% |
| Калий | 107mg | 494mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.137mg | 9% |
| Белки | 0.26g | 4.71g | 9% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Жиры | 0.17g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 52kcal | 103kcal | 3% |
| Витамин C | 4.6mg | 2.2mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Углеводы | 13.81g | 19.22g | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.033mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1711.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1517.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1170% |
