Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Кольраби

Сравнить продукты Яблоко и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +227.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +377.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.2%
Содержит больше МарганецМарганец +297.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1247.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +261.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Кольраби DV% diff.
Витамин C 4.6mg 62mg 64%
Медь 0.027mg 0.129mg 11%
Витамин B6 0.041mg 0.15mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 107mg 350mg 7%
Клетчатка 2.4g 3.6g 5%
Марганец 0.035mg 0.139mg 5%
Фосфор 11mg 46mg 5%
Железо 0.12mg 0.4mg 4%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Белки 0.26g 1.7g 3%
Витамин B1 0.017mg 0.05mg 3%
Магний 5mg 19mg 3%
Углеводы 13.81g 6.2g 3%
Витамин B3 0.091mg 0.4mg 2%
Холин 3.4mg 12.3mg 2%
Кальций 6mg 24mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.18mg 0.48mg 2%
Витамин B5 0.061mg 0.165mg 2%
Калорийность 52kcal 27kcal 1%
Натрий 1mg 20mg 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Жиры 0.17g 0.1g 0%
Чистые углеводы 11.41g 2.6g N/A
Сахар 10.39g 2.6g N/A
Цинк 0.04mg 0.03mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.048g 0%
Триптофан 0.001mg 0.01mg 0%
Треонин 0.006mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.067mg 0%
Лизин 0.012mg 0.056mg 0%
Метионин 0.001mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.039mg 0%
Валин 0.012mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.7%
Содержит больше БелкиБелки +553.8%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.007g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.