Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Коричневый сахар

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +491.7%
Содержит больше МедьМедь +74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +82.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Коричневый сахар DV% diff.
Углеводы 13.81g 98.09g 28%
Калорийность 52kcal 380kcal 16%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Кальций 6mg 83mg 8%
Железо 0.12mg 0.71mg 7%
Фруктоза 5.9g 1.11g 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B2 0.026mg 0mg 2%
Медь 0.027mg 0.047mg 2%
Селен 0µg 1.2µg 2%
Магний 5mg 9mg 1%
Витамин E 0.18mg 0mg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Марганец 0.035mg 0.064mg 1%
Витамин B5 0.061mg 0.132mg 1%
Натрий 1mg 28mg 1%
Калий 107mg 133mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0mg 1%
Фосфор 11mg 4mg 1%
Белки 0.26g 0.12g 0%
Жиры 0.17g 0g 0%
Чистые углеводы 11.41g 98.09g N/A
Сахар 10.39g 97.02g N/A
Цинк 0.04mg 0.03mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B3 0.091mg 0.11mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.041mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0g 0%
Холин 3.4mg 2.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6285.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +610.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +431.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +4468.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.