Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Мисо

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +850%
Содержит больше Железо +1975%
Содержит больше Магний +860%
Содержит больше Фосфор +1345.5%
Содержит больше Калий +96.3%
Содержит больше Цинк +6300%
Содержит больше Медь +1455.6%
Содержит больше Марганец +2354.3%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +850%
Содержит больше Железо +1975%
Содержит больше Магний +860%
Содержит больше Фосфор +1345.5%
Содержит больше Калий +96.3%
Содержит больше Цинк +6300%
Содержит больше Медь +1455.6%
Содержит больше Марганец +2354.3%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +61.1%
Содержит больше Витамин B1 +476.5%
Содержит больше Витамин B2 +796.2%
Содержит больше Витамин B3 +895.6%
Содержит больше Витамин B5 +452.5%
Содержит больше Витамин B6 +385.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1231.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +61.1%
Содержит больше Витамин B1 +476.5%
Содержит больше Витамин B2 +796.2%
Содержит больше Витамин B3 +895.6%
Содержит больше Витамин B5 +452.5%
Содержит больше Витамин B6 +385.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1231.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +98.9%
Содержит больше Белки +4819.2%
Содержит больше Жиры +3435.3%
Содержит больше Углеводы +83.7%
Содержит больше Другое +6305%
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше Вода +98.9%
Содержит больше Белки +4819.2%
Содержит больше Жиры +3435.3%
Содержит больше Углеводы +83.7%
Содержит больше Другое +6305%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15871.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5554.9%
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15871.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5554.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 6
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 6

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Мисо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Мисо Мнение
11.41g 19.97g Мисо
Белки 0.26g 12.79g Мисо
Жиры 0.17g 6.01g Мисо
Углеводы 13.81g 25.37g Мисо
Калорийность 52kcal 198kcal Мисо
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g 6g Мисо
Сахар 10.39g 6.2g Мисо
Клетчатка 2.4g 5.4g Мисо
Кальций 6mg 57mg Мисо
Железо 0.12mg 2.49mg Мисо
Магний 5mg 48mg Мисо
Фосфор 11mg 159mg Мисо
Калий 107mg 210mg Мисо
Натрий 1mg 3728mg Яблоко
Цинк 0.04mg 2.56mg Мисо
Медь 0.027mg 0.42mg Мисо
Марганец 0.035mg 0.859mg Мисо
Селен 0µg 7µg Мисо
Витамин A 54IU 87IU Мисо
Витамин A, RAE 3µg 4µg Мисо
Витамин E 0.18mg 0.01mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 0mg Яблоко
Витамин B1 0.017mg 0.098mg Мисо
Витамин B2 0.026mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 0.091mg 0.906mg Мисо
Витамин B5 0.061mg 0.337mg Мисо
Витамин B6 0.041mg 0.199mg Мисо
Витамин B9, общий 3µg 19µg Мисо
Витамин B12 0µg 0.08µg Мисо
Витамин K 2.2µg 29.3µg Мисо
Триптофан 0.001mg 0.155mg Мисо
Треонин 0.006mg 0.479mg Мисо
Изолейцин 0.006mg 0.508mg Мисо
Лейцин 0.013mg 0.82mg Мисо
Лизин 0.012mg 0.478mg Мисо
Метионин 0.001mg 0.129mg Мисо
Фенилаланин 0.006mg 0.486mg Мисо
Валин 0.012mg 0.547mg Мисо
Гистидин 0.005mg 0.243mg Мисо
Насыщенные жиры 0.028g 1.025g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.118g Мисо
Полиненасыщенные жиры 0.051g 2.884g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
22%
Мисо
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3727mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.997g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.19g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.