Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Мисо

Сравнить продукты Яблоко и мисо

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +860%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1975%
Содержит больше МедьМедь +1455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +6300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1345.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2354.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 1% 3.6% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.3% 0.2% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +796.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +452.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1231.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Мисо DV% diff.
Натрий 1mg 3728mg 162%
Медь 0.027mg 0.42mg 44%
Марганец 0.035mg 0.859mg 36%
Железо 0.12mg 2.49mg 30%
Белки 0.26g 12.79g 25%
Цинк 0.04mg 2.56mg 23%
Витамин K 2.2µg 29.3µg 23%
Фосфор 11mg 159mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 2.884g 19%
Витамин B2 0.026mg 0.233mg 16%
Селен 0µg 7µg 13%
Холин 3.4mg 72.2mg 13%
Клетчатка 2.4g 5.4g 12%
Витамин B6 0.041mg 0.199mg 12%
Магний 5mg 48mg 10%
Жиры 0.17g 6.01g 9%
Калорийность 52kcal 198kcal 7%
Витамин B1 0.017mg 0.098mg 7%
Витамин B5 0.061mg 0.337mg 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Кальций 6mg 57mg 5%
Витамин B3 0.091mg 0.906mg 5%
Насыщенные жиры 0.028g 1.025g 5%
Углеводы 13.81g 25.37g 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Калий 107mg 210mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.118g 3%
Витамин E 0.18mg 0.01mg 1%
Белок в 100 калориях 0.5g 6.5g N/A
Калории на 10 г белка 2000kcal 155kcal N/A
Вес 100 калорий 192g 51g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.1 3.9 N/A
Чистые углеводы 11.41g 19.97g N/A
Сахар 10.39g 6.2g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.001mg 0.155mg 0%
Треонин 0.006mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.82mg 0%
Лизин 0.012mg 0.478mg 0%
Метионин 0.001mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.486mg 0%
Валин 0.012mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.243mg 0%
Фруктоза 5.9g 6g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +98.9%
Содержит больше БелкиБелки +4819.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3435.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15871.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5554.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~6g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Манго
Манго
Мисо
Мисо vs Даси
Даси
Мисо
Мисо vs Соевый соус
Соевый соус
Мисо
Мисо vs Тофу
Тофу

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.