Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +486.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2241.7%
Содержит больше МедьМедь +2448.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +6725%
Содержит больше ФосфорФосфор +2972.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +782.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1538.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3585.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1014.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 0µg 64µg 116%
Медь 0.027mg 0.688mg 73%
Натрий 1mg 1202mg 52%
Белки 0.26g 25.55g 51%
Фосфор 11mg 338mg 47%
Марганец 0.035mg 1mg 42%
Железо 0.12mg 2.81mg 34%
Витамин B2 0.026mg 0.426mg 31%
Цинк 0.04mg 2.73mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B3 0.091mg 3.354mg 20%
Витамин A 3µg 171µg 19%
Витамин C 4.6mg 22.1mg 19%
Калий 107mg 628mg 15%
Витамин B5 0.061mg 0.68mg 12%
Витамин B1 0.017mg 0.15mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Кальций 6mg 92mg 9%
Витамин B9 3µg 29µg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B6 0.041mg 0.11mg 5%
Калорийность 52kcal 148kcal 5%
Жиры 0.17g 1.95g 3%
Магний 5mg 18mg 3%
Углеводы 13.81g 5.13g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.552g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.188g 1%
Чистые углеводы 11.41g 5.13g N/A
Сахар 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.172g 0%
Триптофан 0.001mg 0.286mg 0%
Треонин 0.006mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.006mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.798mg 0%
Лизин 0.012mg 1.909mg 0%
Метионин 0.001mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.915mg 0%
Валин 0.012mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.2%
Содержит больше ВодаВода +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +9726.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1047.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1765%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +982.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.