Яблоко или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблоки и моцарелла
- Яблоки содержат меньше калорий, чем моцарелла. Яблоки содержат 52 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Яблоки имеют больше клетчатки; однако, моцарелла богаче фосфором, кальцием, витамином B12, селеном, цинком, витамином B2 и витамином A.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 73% выше, чем яблоки.
- Яблоки содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apples, raw, with skin и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12083.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +441.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 6mg | 731mg | 73% |
| Фосфор | 11mg | 524mg | 73% |
| Белки | 0.26g | 27.5g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 0µg | 15.7µg | 29% |
| Цинк | 0.04mg | 3.13mg | 28% |
| Жиры | 0.17g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 3µg | 137µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.844g | 12% |
| Калорийность | 52kcal | 280kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Магний | 5mg | 26mg | 5% |
| Витамин C | 4.6mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 13.81g | 3.1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0.509g | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.08mg | 3% |
| Холин | 3.4mg | 18.4mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Железо | 0.12mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Марганец | 0.035mg | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.41g | 3.1g | N/A |
| Калий | 107mg | 95mg | 0% |
| Сахар | 10.39g | 1.23g | N/A |
| Медь | 0.027mg | 0.027mg | 0% |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.18mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.012mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.012mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10476.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9958.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +898% |
