Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Огурец

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +51.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.2%
Содержит больше МарганецМарганец +125.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +645.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Огурец DV% diff.
Витамин K 2.2µg 16.4µg 12%
Клетчатка 2.4g 0.5g 8%
Фруктоза 5.9g 0.87g 6%
Витамин B5 0.061mg 0.259mg 4%
Углеводы 13.81g 3.63g 3%
Марганец 0.035mg 0.079mg 2%
Фосфор 11mg 24mg 2%
Медь 0.027mg 0.041mg 2%
Калорийность 52kcal 15kcal 2%
Железо 0.12mg 0.28mg 2%
Витамин C 4.6mg 2.8mg 2%
Магний 5mg 13mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.03mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Витамин B2 0.026mg 0.033mg 1%
Белки 0.26g 0.65g 1%
Селен 0µg 0.3µg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.027mg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Цинк 0.04mg 0.2mg 1%
Калий 107mg 147mg 1%
Жиры 0.17g 0.11g 0%
Чистые углеводы 11.41g 3.13g N/A
Сахар 10.39g 1.67g N/A
Крахмал 0.05g 0.83g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 5µg 0%
Витамин B3 0.091mg 0.098mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.037g 0%
Холин 3.4mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.032g 0%
Триптофан 0.001mg 0.005mg 0%
Треонин 0.006mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.029mg 0%
Лизин 0.012mg 0.029mg 0%
Метионин 0.001mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.019mg 0%
Валин 0.012mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.4%
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +6800%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +219.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +578.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1560%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.