Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Сок

Сравнить продукты Яблоко и Сок

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Сок
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +154.8%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Сок
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +226.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1553.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5394.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1119.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Сок DV% diff.
Витамин B6 0.041mg 0.5mg 35%
Витамин B3 0.091mg 5mg 31%
Витамин B2 0.026mg 0.43mg 31%
Витамин B1 0.017mg 0.38mg 30%
Витамин C 4.6mg 15mg 12%
Клетчатка 2.4g 0.2g 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Калий 107mg 42mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.02mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Медь 0.027mg 0.018mg 1%
Марганец 0.035mg 0.007mg 1%
Фосфор 11mg 4mg 1%
Калорийность 52kcal 54kcal 0%
Белки 0.26g 0.2g 0%
Жиры 0.17g 0g 0%
Углеводы 13.81g 13.41g 0%
Чистые углеводы 11.41g 13.21g N/A
Магний 5mg 3mg 0%
Кальций 6mg 2mg 0%
Железо 0.12mg 0.11mg 0%
Сахар 10.39g 9.36g N/A
Цинк 0.04mg 0.02mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин B5 0.061mg 0.06mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.01g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Сок
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.41g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.19г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Сок
Сок
2
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.9%

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Сок
Сок vs Лимон
Лимон
Сок
Сок vs Лимонад
Лимонад
Сок
Сок vs Смузи
Смузи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.