Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Compare
  6. Яблоко vs. Сурими

Сравнить продукты Яблоко и Сурими

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яблоко
Яблоко
2
:
8
Сурими
Сурими
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Марганец +218.2%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +2463.6%
Содержит больше Цинк +725%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 112
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Марганец +218.2%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +2463.6%
Содержит больше Цинк +725%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 112

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яблоко
Яблоко
6
:
6
Сурими
Сурими
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин A +24.1%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +141.8%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин A +24.1%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3 +141.8%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
2
:
3
Сурими
Сурими
Содержит больше Углеводы +101.6%
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Белки +5738.5%
Содержит больше Жиры +429.4%
Содержит больше Другое +265%
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Углеводы +101.6%
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Белки +5738.5%
Содержит больше Жиры +429.4%
Содержит больше Другое +265%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
2
Сурими
Сурими
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2028.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +768.6%
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2028.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +768.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Сурими
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Сурими Мнение
11.41g 6.85g Яблоко
Белки 0.26g 15.18g Сурими
Жиры 0.17g 0.9g Сурими
Углеводы 13.81g 6.85g Яблоко
Калорийность 52kcal 99kcal Сурими
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g 0g Сурими
Клетчатка 2.4g 0g Яблоко
Кальций 6mg 9mg Сурими
Железо 0.12mg 0.26mg Сурими
Магний 5mg 43mg Сурими
Фосфор 11mg 282mg Сурими
Калий 107mg 112mg Сурими
Натрий 1mg 143mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.33mg Сурими
Медь 0.027mg 0.032mg Сурими
Марганец 0.035mg 0.011mg Яблоко
Селен 0µg 28.1µg Сурими
Витамин A 54IU 67IU Сурими
Витамин A, RAE 3µg 20µg Сурими
Витамин E 0.18mg 0.63mg Сурими
Витамин C 4.6mg 0mg Яблоко
Витамин B1 0.017mg 0.02mg Сурими
Витамин B2 0.026mg 0.021mg Яблоко
Витамин B3 0.091mg 0.22mg Сурими
Витамин B5 0.061mg 0.07mg Сурими
Витамин B6 0.041mg 0.03mg Яблоко
Витамин B9, общий 3µg 2µg Яблоко
Витамин B12 0µg 1.6µg Сурими
Витамин K 2.2µg 0.1µg Яблоко
Триптофан 0.001mg 0.092mg Сурими
Треонин 0.006mg 0.734mg Сурими
Изолейцин 0.006mg 0.709mg Сурими
Лейцин 0.013mg 1.202mg Сурими
Лизин 0.012mg 1.387mg Сурими
Метионин 0.001mg 0.515mg Сурими
Фенилаланин 0.006mg 0.595mg Сурими
Валин 0.012mg 0.77mg Сурими
Гистидин 0.005mg 0.35mg Сурими
Холестерин 0mg 30mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g 0.191g Яблоко
0g 0.241g Сурими
0g 0.157g Сурими
0g 0.014g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.149g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.443g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сурими
Продукт Сурими более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.