Сравнить продукты Яблоко и Сэндвич Субмарина
Сравнить
Какие различия между продуктами яблоки и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина богаче чем яблоки в селене, витамине B1, витамине B3, железе, витамине B2, кальции, витамине B9 и фосфоре.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает сэндвич Субмарина, чем яблоки
- Количество насыщенных жиров в продукте яблоки ниже.
Мы использовали Apples, raw, with skin и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2750% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1408.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +211.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +918.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +911.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1917.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +926.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4650.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +809.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +755.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 19.9µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.343mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 4.323mg | 26% |
| Натрий | 1mg | 575mg | 25% |
| Железо | 0.12mg | 1.81mg | 21% |
| Белки | 0.26g | 10.52g | 21% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.267mg | 19% |
| Кальций | 6mg | 171mg | 17% |
| Витамин B9 | 3µg | 66µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.17g | 10.04g | 15% |
| Марганец | 0.035mg | 0.354mg | 14% |
| Фосфор | 11mg | 112mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 1.927g | 13% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.203mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.555mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 3.716g | 9% |
| Цинк | 0.04mg | 1.05mg | 9% |
| Калорийность | 52kcal | 213kcal | 8% |
| Крахмал | 0.05g | 15.67g | 6% |
| Медь | 0.027mg | 0.084mg | 6% |
| Фруктоза | 5.9g | 1.4g | 6% |
| Холин | 3.4mg | 29.1mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Калий | 107mg | 282mg | 5% |
| Магний | 5mg | 20mg | 4% |
| Витамин C | 4.6mg | 7.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.41mg | 2% |
| Углеводы | 13.81g | 20.43g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 4.5µg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 10.39g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.001mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3946.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5805.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52985.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3678.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.05 г
Сахароза:
2.07 г
Глюкоза:
2.43 г
Фруктоза:
5.9 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +97.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +321.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +31240% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
