Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Фахита

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +165.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +725%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3325%
Содержит больше ФосфорФосфор +2418.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +719.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5151.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1090.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +843.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +1894.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Фахита DV% diff.
Фосфор 11mg 277mg 38%
Белки 0.26g 18.56g 37%
Натрий 1mg 799mg 35%
Селен 0µg 16.7µg 30%
Витамин B3 0.091mg 4.779mg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.041mg 0.387mg 27%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин B2 0.026mg 0.213mg 14%
Витамин B5 0.061mg 0.726mg 13%
Цинк 0.04mg 1.37mg 12%
Холин 3.4mg 67.8mg 12%
Железо 0.12mg 0.99mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Жиры 0.17g 5.73g 9%
Витамин B1 0.017mg 0.1mg 7%
Насыщенные жиры 0.028g 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 1.089g 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 2.333g 6%
Калий 107mg 284mg 5%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Калорийность 52kcal 135kcal 4%
Углеводы 13.81g 2.23g 4%
Магний 5mg 22mg 4%
Витамин K 2.2µg 0.2µg 2%
Марганец 0.035mg 0.066mg 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 2.23g N/A
Сахар 10.39g 0g N/A
Медь 0.027mg 0.03mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.18mg 0.22mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.001mg 0.2mg 0%
Треонин 0.006mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.56mg 0%
Лизин 0.012mg 1.857mg 0%
Метионин 0.001mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.763mg 0%
Валин 0.012mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +519.3%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше БелкиБелки +7038.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3270.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1340%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2035.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.