Яблоко или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблоки и чесночный порошок
- Яблоки содержат меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как яблоки содержат 52 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок по количеству витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, витамина B1, калия, цинка и клетчатки богаче чем яблоки.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 124% больше, чем яблоки.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта яблоки составляет 36.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apples, raw, with skin и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1015% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4608.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1874.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3663.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2697.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +272.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2458.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +774.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1118% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3934.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1885.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.041mg | 1.654mg | 124% |
| Железо | 0.12mg | 5.65mg | 69% |
| Фосфор | 11mg | 414mg | 58% |
| Медь | 0.027mg | 0.533mg | 56% |
| Селен | 0µg | 23.9µg | 43% |
| Марганец | 0.035mg | 0.979mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.435mg | 35% |
| Белки | 0.26g | 16.55g | 33% |
| Калий | 107mg | 1193mg | 32% |
| Цинк | 0.04mg | 2.99mg | 27% |
| Клетчатка | 2.4g | 9g | 26% |
| Углеводы | 13.81g | 72.73g | 20% |
| Магний | 5mg | 77mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.743mg | 14% |
| Калорийность | 52kcal | 331kcal | 14% |
| Холин | 3.4mg | 67.5mg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 47µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.141mg | 9% |
| Кальций | 6mg | 79mg | 7% |
| Фруктоза | 5.9g | 0.31g | 7% |
| Витамин C | 4.6mg | 1.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.796mg | 4% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.67mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.4µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.249g | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.73g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 0.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.41g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 10.39g | 2.43g | N/A |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.001mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.263mg | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1226.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6265.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +329.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1670% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +249% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.05 г
Сахароза:
2.07 г
Глюкоза:
2.43 г
Фруктоза:
5.9 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3371.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1803.2% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~2.05g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
