Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +184.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.7%
Содержит больше МедьМедь +425.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2475%
Содержит больше ФосфорФосфор +918.2%
Содержит больше МарганецМарганец +557.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +734.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4160.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2359%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Шитаки DV% diff.
Витамин B5 0.061mg 1.5mg 29%
Витамин B3 0.091mg 3.877mg 24%
Витамин B6 0.041mg 0.293mg 19%
Витамин B2 0.026mg 0.217mg 15%
Фосфор 11mg 112mg 14%
Медь 0.027mg 0.142mg 13%
Селен 0µg 5.7µg 10%
Цинк 0.04mg 1.03mg 9%
Марганец 0.035mg 0.23mg 8%
Фруктоза 5.9g 0g 7%
Калий 107mg 304mg 6%
Витамин C 4.6mg 5%
Железо 0.12mg 0.41mg 4%
Магний 5mg 20mg 4%
Белки 0.26g 2.24g 4%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Углеводы 13.81g 6.79g 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Холин 3.4mg 1%
Калорийность 52kcal 34kcal 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Жиры 0.17g 0.49g 0%
Чистые углеводы 11.41g 4.29g N/A
Кальций 6mg 2mg 0%
Сахар 10.39g 2.38g N/A
Клетчатка 2.4g 2.5g 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0.011mg 0%
Треонин 0.006mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.189mg 0%
Лизин 0.012mg 0.134mg 0%
Метионин 0.001mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.111mg 0%
Валин 0.012mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.4%
Содержит больше БелкиБелки +761.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше ДругоеДругое +270%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~2.38g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.