Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Шпецле

Сравнить продукты Яблоко и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше КалийКалий +181.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +263%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.9%
Содержит больше МарганецМарганец +800%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +655.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Шпецле DV% diff.
Селен 0µg 23.9µg 43%
Марганец 0.035mg 0.315mg 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Фосфор 11mg 76mg 9%
Белки 0.26g 4.54g 9%
Медь 0.027mg 0.098mg 8%
Фруктоза 5.9g 0g 7%
Натрий 1mg 165mg 7%
Железо 0.12mg 0.6mg 6%
Цинк 0.04mg 0.65mg 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Клетчатка 2.4g 1.2g 5%
Холин 3.4mg 25.7mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.061mg 0.263mg 4%
Калорийность 52kcal 138kcal 4%
Магний 5mg 21mg 4%
Углеводы 13.81g 25.16g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.552g 3%
Жиры 0.17g 2.07g 3%
Калий 107mg 38mg 2%
Насыщенные жиры 0.028g 0.419g 2%
Витамин B3 0.091mg 0.4mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B1 0.017mg 0.03mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.581g 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Чистые углеводы 11.41g 23.96g N/A
Сахар 10.39g 0.4g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин E 0.18mg 0.17mg 0%
Витамин A 3µg 6µg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.001mg 0.043mg 0%
Треонин 0.006mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.365mg 0%
Лизин 0.012mg 0.137mg 0%
Метионин 0.001mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.24mg 0%
Валин 0.012mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +1646.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1117.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +982.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5075%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3371.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.