Яблочное пюре или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами яблочное пюре и малина
- Яблочное пюре содержит меньше калорий, чем малина. В то время как яблочное пюре содержит 42 калорий, малина содержит только 52 калорий.
- Яблочное пюре содержит меньше марганца, витамина C, клетчатки, меди, витамина K, витамина B5 и железа чем малина.
- Малина обеспечивает на 28% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (includes USDA commodity) и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +443.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +702.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1460% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +459.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.025mg | 0.67mg | 28% |
| Витамин C | 1mg | 26.2mg | 28% |
| Клетчатка | 1.1g | 6.5g | 22% |
| Медь | 0.027mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин K | 0.5µg | 7.8µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.041mg | 0.329mg | 6% |
| Железо | 0.23mg | 0.69mg | 6% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 21µg | 5% |
| Магний | 3mg | 22mg | 5% |
| Цинк | 0.03mg | 0.42mg | 4% |
| Фруктоза | 5.88g | 2.35g | 4% |
| Фосфор | 5mg | 29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.084mg | 0.598mg | 3% |
| Белки | 0.17g | 1.2g | 2% |
| Калий | 74mg | 151mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.055mg | 2% |
| Кальций | 4mg | 25mg | 2% |
| Холин | 2.2mg | 12.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.375g | 2% |
| Калорийность | 42kcal | 52kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.65g | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.032mg | 1% |
| Углеводы | 11.27g | 11.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.17g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 9.39g | 4.42g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лизин | 0.01mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.005mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.17 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
88.22 г
Другое:
0.24 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +605.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2578.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.13 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
5.88 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
1.86 г
Фруктоза:
2.35 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +465% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +23.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +150.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
