Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблочное пюре и Черника

Сравнить

Инфографика

Яблочное пюре vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1244%
Одинаковое количество вещества Калий ~77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +870%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3760%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочное пюре Черника DV% diff.
Витамин K 0.5µg 19.3µg 16%
Марганец 0.025mg 0.336mg 14%
Витамин C 1mg 9.7mg 10%
Клетчатка 1.1g 2.4g 5%
Витамин E 0.16mg 0.57mg 3%
Медь 0.027mg 0.057mg 3%
Витамин B6 0.027mg 0.052mg 2%
Витамин B5 0.041mg 0.124mg 2%
Витамин B3 0.084mg 0.418mg 2%
Калорийность 42kcal 57kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.146g 1%
Холин 2.2mg 6mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.041mg 1%
Белки 0.17g 0.74g 1%
Витамин B1 0.026mg 0.037mg 1%
Фруктоза 5.88g 4.97g 1%
Фосфор 5mg 12mg 1%
Цинк 0.03mg 0.16mg 1%
Железо 0.23mg 0.28mg 1%
Магний 3mg 6mg 1%
Углеводы 11.27g 14.49g 1%
Жиры 0.1g 0.33g 0%
Чистые углеводы 10.17g 12.09g N/A
Кальций 4mg 6mg 0%
Калий 74mg 77mg 0%
Сахар 9.39g 9.96g N/A
Крахмал 0g 0.03g 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Селен 0.3µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.047g 0%
Триптофан 0.002mg 0.003mg 0%
Треонин 0.006mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.044mg 0%
Лизин 0.01mg 0.013mg 0%
Метионин 0.002mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.005mg 0.026mg 0%
Валин 0.008mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.17 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 88.22 г
Другое: 0.24 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +335.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +942.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 25% 63%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.13 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 5.88 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +927.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +18.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +112.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.