Яблочный пирог или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный пирог и пор-Салю?
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Яблочный пирог содержит больше витамина B1 и железа, но пор-Салю содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает пор-Салю, чем яблочный пирог
- Яблочный пирог имеет в 10 раз больше витамина B1, чем пор-Салю. В то время как яблочный пирог имеет 0.134 мг витамина B1, пор-Салю имеет только 0.014 мг.
- Количество натрия в продукте яблочный пирог ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cheese, port de salut в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1554.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +242.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5809.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +857.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1771.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +986.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 11mg | 650mg | 64% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.5µg | 62% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 16.691g | 59% |
| Фосфор | 24mg | 360mg | 48% |
| Белки | 1.9g | 23.78g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 29µg | 315µg | 32% |
| Жиры | 11g | 28.2g | 26% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Цинк | 0.16mg | 2.6mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 9.338g | 12% |
| Натрий | 266mg | 534mg | 12% |
| Углеводы | 34g | 0.57g | 11% |
| Железо | 1.21mg | 0.43mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.014mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.729g | 10% |
| Марганец | 0.182mg | 0.011mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.24mg | 6% |
| Калорийность | 237kcal | 352kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Магний | 7mg | 24mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Медь | 0.046mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Калий | 65mg | 136mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.053mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5864.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1151.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.8% |
