Яблочный пирог или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблочный пирог и бефстроганов
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B1 и витамина B3, в то время как бефстроганов имеет больше витамина B9, витамина A, витамина B12, цинка и меди.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 16% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 11 раз больше витамина B3, чем бефстроганов, В то время как яблочный пирог содержит 1.123 мг витамина B3, бефстроганов содержит только 0.1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бефстроганов ниже.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +587.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин B9 | 4µg | 67µg | 16% |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.246g | 13% |
| Жиры | 11g | 4.6g | 10% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.26µg | 10% |
| Цинк | 0.16mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.04mg | 8% |
| Углеводы | 34g | 9g | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 1.556g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 2.324g | 7% |
| Натрий | 266mg | 435mg | 7% |
| Калорийность | 237kcal | 98kcal | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин A | 29µg | 84µg | 6% |
| Белки | 1.9g | 5.1g | 6% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.09mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.6g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Железо | 1.21mg | 0.88mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 50mg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 65mg | 140mg | 2% |
| Магний | 7mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +793.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
