Яблочный пирог или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблочный пирог и какао-порошок?
- Яблочный пирог и какао-порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблочный пирог содержит 237 калорий, а какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок превосходят яблочный пирог по содержанию меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и кальция.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 416% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс (41), чем какао-порошок (24).
Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cocoa, dry powder, unsweetened были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7028.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1063.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2244.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1045.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8134.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4156.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2958.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2008.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.046mg | 3.788mg | 416% |
| Марганец | 0.182mg | 3.837mg | 159% |
| Железо | 1.21mg | 13.86mg | 158% |
| Клетчатка | 1.6g | 37g | 142% |
| Магний | 7mg | 499mg | 117% |
| Фосфор | 24mg | 734mg | 101% |
| Цинк | 0.16mg | 6.81mg | 60% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 65mg | 1524mg | 43% |
| Белки | 1.9g | 19.6g | 35% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 8.07g | 19% |
| Кальций | 11mg | 128mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.44g | 12% |
| Натрий | 266mg | 21mg | 11% |
| Углеводы | 34g | 57.9g | 8% |
| Витамин B9 | 4µg | 32µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 2.185mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.241mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 11g | 13.7g | 4% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.254mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Калорийность | 237kcal | 228kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 4.57g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1640% |
| Содержит больше БелкиБелки | +931.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +399.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.57g
