Яблочный пирог или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочный пирог и капуста краснокочанная
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B2, витамина B1 и железа, однако капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина A, витамина B6 и калия.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% выше, чем яблочный пирог.
- Капуста краснокочанная содержит в 181 раз меньше насыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.021 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1681.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 57mg | 60% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Жиры | 11g | 0.16g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.021g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.08g | 14% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.209mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.012g | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 31kcal | 10% |
| Натрий | 266mg | 27mg | 10% |
| Углеводы | 34g | 7.37g | 9% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.064mg | 6% |
| Калий | 65mg | 243mg | 5% |
| Железо | 1.21mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.418mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Кальций | 11mg | 45mg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин A | 29µg | 56µg | 3% |
| Марганец | 0.182mg | 0.243mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.017mg | 3% |
| Магний | 7mg | 16mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Фосфор | 24mg | 30mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.43g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.147mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.4g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +361.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2647.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
