Яблочный пирог или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яблочный пирог и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит больше железа, витамина B1 и марганца, но карамельный пудинг содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B5 и кальция.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает карамельный пудинг, чем яблочный пирог
- Яблочный пирог имеет в 18 раз больше марганца, чем карамельный пудинг. В то время как яблочный пирог имеет 0.182 мг марганца, карамельный пудинг имеет только 0.01 мг.
- Количество натрия в продукте карамельный пудинг ниже.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1720% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1269.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.36µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.392g | 12% |
| Жиры | 11g | 4.03g | 11% |
| Железо | 1.21mg | 0.38mg | 10% |
| Фосфор | 24mg | 96mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.032mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 53mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 1.799g | 9% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.514mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 1.266g | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.082mg | 7% |
| Кальций | 11mg | 83mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Белки | 1.9g | 4.53g | 5% |
| Калорийность | 237kcal | 145kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 34g | 22.78g | 4% |
| Цинк | 0.16mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Медь | 0.046mg | 0.028mg | 2% |
| Калий | 65mg | 118mg | 2% |
| Витамин A | 29µg | 46µg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 22.78g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.044mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
