Яблочный пирог или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и копченый лосось
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B1; однако, копченый лосось богаче витамином B12, витамином B3, медью, фосфором, витамином B6 и витамином B5.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% выше, чем яблочный пирог.
- Копченый лосось имеет в 6 раз меньше витамина B1, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 0.134 мг витамина B1, в то время как копченый лосось имеет 0.023 мг.
- Копченый лосось содержит меньше насыщенных жиров.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +970.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +631.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +631.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 3.26µg | 135% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Белки | 1.9g | 18.28g | 33% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 4.72mg | 22% |
| Медь | 0.046mg | 0.23mg | 20% |
| Фосфор | 24mg | 164mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.278mg | 18% |
| Натрий | 266mg | 672mg | 18% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.87mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.929g | 13% |
| Углеводы | 34g | 0g | 11% |
| Жиры | 11g | 4.32g | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.023mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.995g | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.017mg | 7% |
| Калорийность | 237kcal | 117kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 2.023g | 6% |
| Железо | 1.21mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Калий | 65mg | 175mg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 0g | N/A |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 29µg | 26µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +862.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
