Яблочный пирог или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и крыжовник
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и полиненасыщенных жиров; однако, крыжовник богаче витамином C и клетчаткой.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 27% выше, чем яблочный пирог.
- Крыжовник имеет в 266 раз меньше натрия, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 266 мг натрия, в то время как крыжовник имеет 1 мг.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта крыжовник составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Gooseberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +765.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 27.7mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.038g | 17% |
| Жиры | 11g | 0.58g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.317g | 13% |
| Натрий | 266mg | 1mg | 12% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.3g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.051g | 11% |
| Железо | 1.21mg | 0.31mg | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 44kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.04mg | 8% |
| Углеводы | 34g | 10.18g | 8% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.3mg | 5% |
| Калий | 65mg | 198mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.286mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.07mg | 3% |
| Марганец | 0.182mg | 0.144mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин A | 29µg | 15µg | 2% |
| Белки | 1.9g | 0.88g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 25mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Магний | 7mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 5.88g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.12mg | 0% |
| Фосфор | 24mg | 27mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1796.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8503.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +593.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
