Яблочный пирог или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яблочный пирог и соба?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем соба. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как соба содержит 99 калорий.
- Яблочный пирог богаче витамином B2, железом, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как соба содержит больше марганца.
- Яблочный пирог покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 19% больше, чем соба.
- Яблочный пирог содержит в 169 раз больше мононенасыщенных жиров, чем соба. Яблочный пирог содержит 4.388 г мононенасыщенных жиров, в то время как соба содержит 0.026 г.
- Соба имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Noodles, japanese, soba, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +475% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 11g | 0.1g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.019g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.031g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.026g | 11% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.026mg | 10% |
| Железо | 1.21mg | 0.48mg | 9% |
| Натрий | 266mg | 60mg | 9% |
| Марганец | 0.182mg | 0.374mg | 8% |
| Калорийность | 237kcal | 99kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Белки | 1.9g | 5.06g | 6% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.51mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.008mg | 4% |
| Углеводы | 34g | 21.44g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.235mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Калий | 65mg | 35mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 21.44g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Цинк | 0.16mg | 0.12mg | 0% |
| Фосфор | 24mg | 25mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +166.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16776.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6990.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
