Яблочный пирог или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B2, витамина B1, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров; однако, суп из чечевицы богаче фосфором.
- Яблочный пирог покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 17% выше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 17 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 2.198 г полиненасыщенных жиров, в то время как суп из чечевицы имеет 0.13 г.
- Суп из чечевицы содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.45g | 15% |
| Жиры | 11g | 1.12g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.13g | 14% |
| Натрий | 266mg | 532mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.52g | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 56kcal | 9% |
| Углеводы | 34g | 8.16g | 9% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.045mg | 9% |
| Фосфор | 24mg | 74mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 20µg | 4% |
| Белки | 1.9g | 3.74g | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.545mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.07mg | 3% |
| Марганец | 0.182mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 7µg | 2% |
| Калий | 65mg | 144mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1.7mg | 2% |
| Железо | 1.21mg | 1.07mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 17mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 8.16g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.14mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +882.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +743.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1590.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
