Яблочный пирог или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочный пирог и тамаринд
- Тамаринд и яблочный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Тамаринд содержит 239 калорий, а яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше витамина B1, магния, железа, калия, клетчатки, фосфора, кальция и витамина B3.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 24% выше, чем яблочный пирог.
- Тамаринд содержит в 14 раз меньше насыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог содержит 3.797 г насыщенных жиров, в то время как тамаринд содержит 0.272 г.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +866.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.428mg | 25% |
| Магний | 7mg | 92mg | 20% |
| Железо | 1.21mg | 2.8mg | 20% |
| Калий | 65mg | 628mg | 17% |
| Жиры | 11g | 0.6g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.272g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.059g | 14% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.1g | 14% |
| Фосфор | 24mg | 113mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.181g | 11% |
| Натрий | 266mg | 28mg | 10% |
| Углеводы | 34g | 62.5g | 10% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Кальций | 11mg | 74mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 1.938mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.086mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 2µg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 14µg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Белки | 1.9g | 2.8g | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.1mg | 1% |
| Калорийность | 237kcal | 239kcal | 0% |
| Витамин C | 3.2mg | 3.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.152mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.143mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2324.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3625.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
