Яблочный пирог или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яблочный пирог и вакамэ (ундария перистая)
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше марганца, витамина B9, меди, магния, кальция, железа, витамина B5 и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает вакамэ (ундария перистая), чем яблочный пирог
- Яблочный пирог имеет в 29 раз больше насыщенных жиров, чем вакамэ (ундария перистая). Яблочный пирог имеет 3.797 г насыщенных жиров, в то время как вакамэ (ундария перистая) имеет 0.13 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.182mg | 1.4mg | 53% |
| Витамин B9 | 4µg | 196µg | 48% |
| Натрий | 266mg | 872mg | 26% |
| Медь | 0.046mg | 0.284mg | 26% |
| Магний | 7mg | 107mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.13g | 17% |
| Жиры | 11g | 0.64g | 16% |
| Кальций | 11mg | 150mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.218g | 13% |
| Железо | 1.21mg | 2.18mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.697mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.058g | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 45kcal | 10% |
| Углеводы | 34g | 9.14g | 8% |
| Фосфор | 24mg | 80mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.123mg | 1.6mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.002mg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.38mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 3.03g | 2% |
| Витамин A | 29µg | 18µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин C | 3.2mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 8.64g | N/A |
| Калий | 65mg | 50mg | 0% |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1618.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7465.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +908.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
