Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблочный пирог и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Яблочный пирог vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +354.5%
Содержит больше КалийКалий +93.8%
Содержит больше МедьМедь +4247.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1654.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +413.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1074.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный пирог Яйцо DV% diff.
Медь 0.046mg 2mg 217%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 30.8µg 56%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B12 0.01µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.158mg 0.513mg 27%
Витамин B5 0.119mg 1.398mg 26%
Белки 1.9g 12.58g 21%
Фосфор 24mg 172mg 21%
Витамин A 29µg 149µg 13%
Углеводы 34g 1.12g 11%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин B9 4µg 44µg 10%
Цинк 0.16mg 1.05mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Марганец 0.182mg 0.026mg 7%
Витамин B3 1.123mg 0.064mg 7%
Натрий 266mg 124mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B6 0.038mg 0.121mg 6%
Витамин B1 0.134mg 0.066mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.198g 1.414g 5%
Калорийность 237kcal 155kcal 4%
Кальций 11mg 50mg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Калий 65mg 126mg 2%
Насыщенные жиры 3.797g 3.267g 2%
Магний 7mg 10mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.388g 4.077g 1%
Жиры 11g 10.61g 1%
Чистые углеводы 32.4g 1.12g N/A
Железо 1.21mg 1.19mg 0%
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.026mg 0.153mg 0%
Треонин 0.054mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.129mg 1.075mg 0%
Лизин 0.07mg 0.904mg 0%
Метионин 0.032mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.668mg 0%
Валин 0.084mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2935.7%
Содержит больше БелкиБелки +562.1%
Содержит больше ВодаВода +43%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.077g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.