Сравнить продукты Яичный белок и Cotija cheese
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +13% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +934.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +880% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2411.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +130.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1174.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 52kcal | 366kcal |
|
| Белки | 10.9g | 20g |
|
| Жиры | 0.17g | 30g |
|
| 0.73g | 3.97g |
|
|
| Углеводы | 0.73g | 3.97g |
|
| Холестерин | 0mg | 100mg |
|
| Витамин D | 0IU | 21IU |
|
| Магний | 11mg | 38mg |
|
| Кальций | 7mg | 800mg |
|
| Калий | 163mg | 125mg |
|
| Железо | 0.08mg | 0mg |
|
| Сахар | 0.71g | 0g |
|
| Медь | 0.023mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 0.03mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 15mg | 729mg |
|
| Натрий | 166mg | 1400mg |
|
| Витамин A | 0IU | 865IU |
|
| Витамин A | 0µg | 229µg |
|
| Витамин E | 0mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.011mg |
|
|
| Селен | 20µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.19mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 4µg | 10µg |
|
| Холин | 1.1mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0g | 17.5g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.333g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.187g |
|
| Триптофан | 0.125mg |
|
|
| Треонин | 0.449mg |
|
|
| Изолейцин | 0.661mg |
|
|
| Лейцин | 1.016mg |
|
|
| Лизин | 0.806mg |
|
|
| Метионин | 0.399mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.686mg |
|
|
| Валин | 0.809mg |
|
|
| Гистидин | 0.29mg |
|
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
39%
Итоговая оценка минералов
17%
105%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1234mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах