Яичный белок или утиное яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яичный белок и утиное яйцо
- Утиное яйцо содержит больше калорий, чем яичный белок. Утиное яйцо содержит 185 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок имеет меньше витамина B12, холина, железа, витамина B5, селена, фосфора, витамина B9 и витамина B6.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 295% лучше покрывает утиное яйцо, чем яичный белок
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Egg, white, raw, fresh и Egg, duck, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +814.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4712.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +82% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +880% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23845.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 884mg | 295% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 5.4µg | 221% |
| Холин | 1.1mg | 263.4mg | 48% |
| Железо | 0.08mg | 3.85mg | 47% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.862mg | 33% |
| Селен | 20µg | 36.4µg | 30% |
| Фосфор | 15mg | 220mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 194µg | 22% |
| Жиры | 0.17g | 13.77g | 21% |
| Витамин B9 | 4µg | 80µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.25mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.681g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 6.525g | 16% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.156mg | 13% |
| Цинк | 0.03mg | 1.41mg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Витамин E | 0mg | 1.34mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.223g | 8% |
| Калорийность | 52kcal | 185kcal | 7% |
| Кальций | 7mg | 64mg | 6% |
| Медь | 0.023mg | 0.062mg | 4% |
| Белки | 10.9g | 12.81g | 4% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.404mg | 3% |
| Калий | 163mg | 222mg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.2mg | 1% |
| Натрий | 166mg | 146mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 1.45g | N/A |
| Углеводы | 0.73g | 1.45g | 0% |
| Сахар | 0.71g | 0.93g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.598mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.951mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.84mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.885mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.32mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
12.81 г
Жиры:
13.77 г
Углеводы:
1.45 г
Вода:
70.83 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
