Сравнить продукты Яичный белок и Kefir
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1281.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +447.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.7 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.91 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +5185.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +1200% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 52kcal | 41kcal |
|
| Белки | 10.9g | 3.79g |
|
| Жиры | 0.17g | 0.93g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 0.73g | 4.48g |
|
|
| Углеводы | 0.73g | 4.48g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Витамин D | 0IU | 41IU |
|
| Магний | 11mg | 12mg |
|
| Кальций | 7mg | 130mg |
|
| Калий | 163mg | 164mg |
|
| Железо | 0.08mg | 0.04mg |
|
| Сахар | 0.71g | 4.61g |
|
| Медь | 0.023mg | 0.009mg |
|
| Цинк | 0.03mg | 0.46mg |
|
| Фосфор | 15mg | 105mg |
|
| Натрий | 166mg | 40mg |
|
| Витамин A | 0IU | 569IU |
|
| Витамин A | 0µg | 171µg |
|
| Витамин E | 0mg | 0.02mg |
|
| Витамин D | 0µg | 1µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.005mg |
|
| Селен | 20µg | 3.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.03mg |
|
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.15mg |
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.385mg |
|
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.058mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.29µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 4µg | 13µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 1.1mg | 15.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0.658g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.31g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.053g |
|
| Триптофан | 0.125mg |
|
|
| Треонин | 0.449mg |
|
|
| Изолейцин | 0.661mg |
|
|
| Лейцин | 1.016mg |
|
|
| Лизин | 0.806mg |
|
|
| Метионин | 0.399mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.686mg |
|
|
| Валин | 0.809mg |
|
|
| Гистидин | 0.29mg |
|
|
| Фруктоза | 0.07g | 0g |
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
15%
Итоговая оценка минералов
17%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.658g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 126mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах