Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и сметана

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Сметана infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +387.8%
Содержит больше КальцийКальций +1914.3%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 40% 8% 4.5% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Сметана DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 8.7g 40%
Селен 20µg 4.1µg 29%
Жиры 0.17g 14.1g 21%
Витамин B2 0.439mg 0.24mg 15%
Кальций 7mg 141mg 13%
Витамин A 0µg 119µg 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Фосфор 15mg 85mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.1g 10%
Витамин B12 0.09µg 0.3µg 9%
Белки 10.9g 7g 8%
Калорийность 52kcal 181kcal 6%
Натрий 166mg 70mg 4%
Витамин B5 0.19mg 4%
Витамин E 0mg 0.4mg 3%
Витамин B1 0.004mg 0.04mg 3%
Холин 1.1mg 19.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.5g 3%
Углеводы 0.73g 7g 2%
Цинк 0.03mg 0.27mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 0 IU 10 IU 1%
Калий 163mg 211mg 1%
Медь 0.023mg 0.01mg 1%
Витамин B6 0.005mg 0.02mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0.73g 7g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Железо 0.08mg 0.06mg 0%
Сахар 0.71g 0.3g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.449mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0%
Лейцин 1.016mg 0%
Лизин 0.806mg 0%
Метионин 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0%
Валин 0.809mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8194.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +858.9%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Сметана - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.