Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Яичный белок
  5. Compare
  6. Яичный белок vs. Американский сыр

Сравнить продукты Яичный белок и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яичный белок
Яичный белок
2
:
8
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит меньше Натрий -90.1%
Содержит больше Кальций +14828.6%
Содержит больше Железо +687.5%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +4173.3%
Содержит больше Цинк +8200%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +272.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 20.2
Яичный белок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит меньше Натрий -90.1%
Содержит больше Кальций +14828.6%
Содержит больше Железо +687.5%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +4173.3%
Содержит больше Цинк +8200%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +272.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 20.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яичный белок
Яичный белок
2
:
9
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Витамин B2 +87.6%
Содержит больше Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6 +980%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Яичный белок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Содержит больше Витамин B2 +87.6%
Содержит больше Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6 +980%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яичный белок
Яичный белок
1
:
4
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Вода +121.1%
Содержит больше Белки +66.3%
Содержит больше Жиры +18600%
Содержит больше Углеводы +406.8%
Содержит больше Другое +974.6%
Яичный белок
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Вода +121.1%
Содержит больше Белки +66.3%
Содержит больше Жиры +18600%
Содержит больше Углеводы +406.8%
Содержит больше Другое +974.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Яичный белок
Яичный белок
4
:
2
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +2971.4%
Содержит больше Галактоза +57.1%
Яичный белок
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Американский сыр
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Лактоза +2971.4%
Содержит больше Галактоза +57.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Американский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Американский сыр Мнение
0.73g 3.7g Американский сыр
Белки 10.9g 18.13g Американский сыр
Жиры 0.17g 31.79g Американский сыр
Углеводы 0.73g 3.7g Американский сыр
Калорийность 52kcal 371kcal Американский сыр
Фруктоза 0.07g 0g Яичный белок
Сахар 0.71g 2.26g Яичный белок
Кальций 7mg 1045mg Американский сыр
Железо 0.08mg 0.63mg Американский сыр
Магний 11mg 26mg Американский сыр
Фосфор 15mg 641mg Американский сыр
Калий 163mg 132mg Яичный белок
Натрий 166mg 1671mg Яичный белок
Цинк 0.03mg 2.49mg Американский сыр
Медь 0.023mg 0.046mg Американский сыр
Марганец 0.011mg 0.041mg Американский сыр
Селен 20µg 20.2µg Американский сыр
Витамин A 0IU 945IU Американский сыр
Витамин A, RAE 0µg 250µg Американский сыр
Витамин E 0mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 0IU 23IU Американский сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Американский сыр
Витамин B1 0.004mg 0.015mg Американский сыр
Витамин B2 0.439mg 0.234mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 0.076mg Яичный белок
Витамин B5 0.19mg 0.403mg Американский сыр
Витамин B6 0.005mg 0.054mg Американский сыр
Витамин B9, общий 4µg 8µg Американский сыр
Витамин B12 0.09µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 0µg 2.6µg Американский сыр
Триптофан 0.125mg 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.449mg 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.661mg 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.016mg 1.716mg Американский сыр
Лизин 0.806mg 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.399mg 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.686mg 0.939mg Американский сыр
Валин 0.809mg 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.29mg 0.546mg Американский сыр
Холестерин 0mg 100mg Яичный белок
Транс-жиры 1.144g Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 18.057g Яичный белок
0g 0.006g Американский сыр
0g 0.012g Американский сыр
0g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 0g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 0g 1.286g Американский сыр
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яичный белок
Яичный белок vs Желток
Желток
Яичный белок
Яичный белок vs Яйцо
Яйцо
Яичный белок
Яичный белок vs Омлет
Омлет
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
32%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.