Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яичный белок или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами яичный белок и английский пирог - Фунт

  • Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем яичный белок. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
  • Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако английский пирог - Фунт имеет больше фосфора, железа, витамина B1, холина, витамина B12 и витамина B9.
  • Яичный белок обеспечивает вас на 27% большим количеством селена от суточной нормы, чем английский пирог - Фунт.
  • Английский пирог - Фунт имеет в 2 раз меньше витамина B2, чем яичный белок. Яичный белок имеет 0.439 мг витамина B2, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.249 мг.
  • Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс, чем яичный белок.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).

Инфографика

Яичный белок vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КальцийКальций +571.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1750%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +833.3%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Калий ~149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1438.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +620%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше ХолинХолин +5863.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Английский пирог - Фунт DV% diff.
Селен 20µg 5µg 27%
Полиненасыщенные жиры 0g 3.419g 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Насыщенные жиры 0g 4.811g 22%
Жиры 0.17g 13.96g 21%
Фосфор 15mg 140mg 18%
Углеводы 0.73g 53.64g 18%
Железо 0.08mg 1.48mg 18%
Калорийность 52kcal 353kcal 15%
Треонин 0.449mg 153mg 15%
Витамин B2 0.439mg 0.249mg 15%
Витамин B1 0.004mg 0.173mg 14%
Белки 10.9g 5g 12%
Холин 1.1mg 65.6mg 12%
Витамин B12 0.09µg 0.36µg 11%
Витамин B9 4µg 42µg 10%
Натрий 166mg 377mg 9%
Витамин B3 0.105mg 1.615mg 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0g 3.02g 8%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин B5 0.19mg 0.485mg 6%
Витамин E 0mg 0.65mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Марганец 0.011mg 0.11mg 4%
Кальций 7mg 47mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Цинк 0.03mg 0.43mg 4%
Витамин B6 0.005mg 0.036mg 2%
Медь 0.023mg 0.042mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Магний 11mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 53.04g N/A
Калий 163mg 149mg 0%
Сахар 0.71g 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.125mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.397mg 0%
Лизин 0.806mg 0.198mg 0%
Метионин 0.399mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.239mg 0%
Валин 0.809mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +118%
Содержит больше ВодаВода +238.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8111.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7247.9%
Содержит больше ДругоеДругое +142.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +43728.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +120.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +371.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +1714.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +371.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.